przed i

sam musisz sobie wybrać, ułóż sobie plan i idź nim przed miesiąc i zobaczysz czy Ci odpowiada. Jak będą postępy to znaczy że taki Ci lepiej sprzyja.

[...] się spektrum kibicowania Wenta, Orzeł w światowej czołówce ? Mają możliwości, to prawda, ale jeszcze trochę im brakuje to do tego poziomu, moim zdaniem. Aczkolwiek wszystko przed nimi, co do Sławka to myślę, że powoli można go zaliczać też do lepszych siłaczy na globie, chodź ciągle na dorobku - to jednak jest najbliżej z tej trójki , którą [...]

lepiej zjeść węgle złożone, i raczej w posiłku z białkiem/twarogiem lub z 40 minut czy godzinkę przed. jak masz niski bf i nie ma kłopotu z samarą zdr

DT : -5g mono na czczo -przed Treningiem vaso 6 kaps i nitro 30 g -po treningu dam 5 g mono DNT : -dam tylko mono 5 g na czczo (czy dorzucić vaso 4 kaps )?

Sopel8989, jaka waga ?:D Tak biegalem wczesniej, choc nie regularnie. :( Teraz mam codziennie treningi, od poniedzialku do piatku. ;) 30 min. przed treningiem bede robil jeszcze bieg, 15 min. truchtu, i 15 min. interwałow; )

Badanie igf i hgh przed ,później bij z 10 dni po 10 jm w dniu badania wbijasz 10 jm i po 2-3 h powtarzasz badania Możesz też zrobić jeszcze jeden badania w np 5 dniu

[...] troche bardziej skomplikowana sprawa niz tylko w walenie odpowiednich srodkow, dieta & aeroby wsumie wazne tez jest jak bardzoo gopsc jest otluszczony jesli znacznie to przed wejsciem na taki cykl przydalo by sie 1-2 miechy redukcji i dopiero wtedy ostatni szlif zrobic na soczku napisz dane kumpla, diete, planowany poziom bf% itp. wtedy [...]

bierz cp rano albo przed treningiem a KA po treningu. w nietr. wlaściwie wszystko jedno jaka kolejnsć- rano i w porze treningu

to bierz cp w kazdy dzień rano, no shotguna przed treningami a KA po treningu i zawsze w nietr. w jego porze albo wieczorem. jeżeli wyda ci sie zbyt duza ogólna ilośc kreatyny w dni treningowe to weź połowe porcji KA albo z niej zrezygnuj.

[...] to oraz z powodów mojego zawodu, wyjazdów, oraz własnego treningu jest niewykonalne. Z mojej strony to koniec tematu - to co napisałem - napisalem aby Cię i innych ostrzec przed takim treningiem - NIE MA ŻADNEJ MOŻLIWOŚCI ćwiczenia tego samodzielnie!!!! ORAZ NIKT MAJĄCY JAKIEKOLWIEK POJĘCIE na temat tego ćwiczenia nie udzieli Ci rady jak [...]

DOKUP SOBIE DO TEGO MONO I DAWKUJ TAK DT-RANO MONO, PRZED TRENINGIEM NITRO.DNT-RANO MONO. WTEDY STARCZY NA DOBRY CYKL

[...] pierwszy tydzien brania samego crea shot czulemjedynie w nim bete (mrowienie) efektow silowych nie bylo.Dopiero jak zaczalem brac od drugiego tygodnia Mono z Vitalmaxa z Crea Shot to mi stopniowo szla w gore sila.Takze moje odczucia przy braniu przed treningiem Crea Shot nie byly zbytnio odczuwajace. Takze z czym najlepiej polaczyc to Mono ?

jeżeli brakuje ci energii to możesz pic przed treningiem, po treningu dla uzupelnienia strat energetycznych także sie może przydać. w innych porach- okolicznościach- nadganiaj dobrym odzywianiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-23 21:05:35

ja bym proponował brać rano mono i xp w porze treningu w nietr. więc bez zmian, natomiast w treningowe xp przed treningiem a mono i rano i po treningu/więc jedna porcja w tym dniu wiecej/ bo zdaje się że mono odrobinkę zostanie...

Czemu SO przed snem, a nie w drugiej połowie treningu już? Jak już chcesz to zachowaj min. 30min odstęp od SO, a po nim Matrixa. Rożnica może być taka, że trafisz do wc:) lepiej nie ryzykować. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-06-11 17:15:35

wypij sobie porządną kawe przed biegiem i tyle;-)

Firma "Jurox" umieściła na swojej stronie link zaadresowany dla kulturystów http://www.jurox.com.......... Tłumacząc na polski: Jurox wstrzymał produkcję przed rokiem 2000 Firma od tamtej pory nie produkuje tych medykamentów nigdzie na świecie. Zaden z wymienionych produktów firmy "Jurox" nigdy nie był przeznaczony dla ludzi. [...]

w dopingu żryj to raz czyli bilans kaloryczny na duzy plus ew odzywki dużo i szybko na tym nie zrobisz ale moze sie udać co do wyczeprania to jw izotoniki w trakcie wysiłku ew po wysiłku carbo przed możesz kawe strzelić

Glutamina to również dobry antykatabolik ale na twoim miejscu zainwestowałbym w bcaa. Najlepiej brać je przed treningiem wtedy zabezpieczysz mieśnie i wydolnosć ci sie poprawi. Dawke dobierz do masy ciała, reszte wyczytaj sobie w dziale suplementy. pozdro!

kreatyna: codziennie rano 4 - 5g i dodatkowo d treningowe 5g po treningu noz: porcja przed treningiem bialko wg braków / carbo wg ewentualnych braków. opcjonalnie mix bialka i carbo mozesz uzyc jako szybkiego potreningowego posilku. na przyszlosc: wyszukiwarka i regulamin działu